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寄り添ってくれた１曲
うつ病に限らずですがずどどーーーんと落ちているときに元気になろうと思って無理に明るい歌を聴くのはあまりおすすめしません 嫌でなければ構いませんが明るい歌を聴いて疲れちゃったり余計に落ちてしまうこともあります そういうとき […]
歩き出すきっかけになった１冊
うつ病の症状のひとつに「本が読めなくなる」という症状があります 私も当時、本が読めなくなりました 最初は「名探偵コナン」の絵を眺めていました「コナンくん、かわいいなぁ」って あるときマンガではなく文字の本を読みたい気持ち […]
職場は守ってはくれない
私は自他共に認める、まじめ人間で完璧主義者です そんな私はうつ病になったころに働ていた職場には随分尽くしていたように思います まだ残業をすることにとやかく言われない時代だったこともあり毎日２時間程度残業し家で仕事の準備を […]
うつ病になると電話が嫌いになる？
私はうつ病だった当時電話をかけることが非常に嫌いでした 家族や友だち、非常に慣れた相手ならともかく仕事で時々話す程度の人や始めて行こうとしているお店など慣れていない相手にかける場合電話は非常にハードルの高い作業でできれば […]
休むのが苦手な人はうつ病になりやすい？
今日は仕事が休みでした いつもはなにか用事があったりするのですが今日は何もありませんでした 私はわりといつも動いていないと気が済まないマグロのような性格で予定のない日は発信活動系のことをがっつりとやっていることが多いので […]
ストレスを最低限にする工夫
私たちは日々いろんなストレスに苛まれています ストレスの全てが悪いものではないらしいですが自分にとって不利益となるストレスはできるだけ受けたくないですよね なんらかのストレスが大きいとそこから体調が悪くなったり気分が落ち […]
うつ病と過去・現在・未来
うつ病になると自分には過去も現在も未来もないような気になってしまいます 【過去】にどれだけの栄光があろうがどれだけの功績を残していようが全く見えなくなります それらは間違いなくあったはずなのに全てが幻想だったかのように思 […]
「なんでうつ病になったの？」
「なんでうつ病になったの？」 当時私は上司から何度もこう聞かれました 上司は職場に問題があるのなら改善しなければと思って尋ねたのかもしれません しかし私はこう聞かれるたびにうつ病になったことを責められているような気がして […]