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読書記録『半うつ 憂鬱以上、うつ未満』
本書は以下の7部構成で書かれています 本書はうつ病経験のある精神科医の先生が書かれた本。 私自身これまでうつ病の本は数々読んできましたが医師が書いたうつ病の本で必ず出てくる神経伝達物質の話。正直読み飛ばしていました。 な […]
読書記録『うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと』
本書は以下の5部構成で書かれています 本書は著者であるデラさんのうつ病の体験から回復までにやったことを各10程度ずつの項目として綴られています。 非常に読みやすく共感部分が多かった中で特に、納得し、参考になった部分をご紹 […]
読書記録『自分に「いいね！」ができるようになる本』
本書は以下の4部構成で書かれています 感情は自分の状態を教えてくれる 苦しい気持ちを耐えがたいからなくしたい、またはその気持ちが悪いんだと言いたい、と思うのは自然なことだとは思います。ただ、それらの気持ちがあることを受け […]
読書記録『心の容量が増えるメンタルの取扱説明書』
本書は以下の6部構成で書かれています 感情の負の連鎖 感情に絡む問題の一端は、感情そのものではなく、感情への反応の仕方にあります。元からひどい気分なのに、そんな気分になった自分を責めて、苦痛を上乗せしてしまうのです。不快 […]
読書記録『セルフケアの道具箱』
いろいろなことでストレスが溜まり人間関係に疲れている人におすすめの１冊です 本書は以下の10部構成で書かれており１つの章につき10個のワークが紹介されています スキーマはこの世の真実じゃない ここで理解してもらいたいのは […]
欲しいものはひとつしか手に入らない～映画「国宝」で感じたこと
本日よりPrime Videoで映画「国宝」が配信開始となったので午後から母と自宅テレビで鑑賞した 私はおよそ１年前に１度映画館で鑑賞している もう一度見たいと思っていたものの結局行き逃し今に至るというわけでおよそ１年ぶ […]
飛立未鳥Kindle本図解⑧
飛立未鳥のKindle本をNotebookLMに図解スライドを作ってもらう飛立未鳥のKindle本図解今回は第8弾です 第１弾は『「うつからの報酬」を得るために必要な三つのこと』こちら 第２弾は『うつ病予防決定版 家族を […]
飛立未鳥の３つの専門性
異なる「三つの専門性」を組み合わせて「オンリーワン」の存在として仕事をすることによって、どこでも食べていけるようになるという「クレジットの三角形理論」を提唱しているのが、リクルート出身の藤原和博氏です。一つの専門性を持つ […]
飛立未鳥Kindle本図解⑦
飛立未鳥のKindle本をNotebookLMに図解スライドを作ってもらう飛立未鳥のKindle本図解今回は第7弾です 第１弾は『「うつからの報酬」を得るために必要な三つのこと』こちら 第２弾は『うつ病予防決定版 家族を […]