あなたのストレス解消はIN？それともOUT？

前回の記事では
キックボクシングジムに入会したことを
書きました→前回の記事はこちら

まだまだこの上なく下手で不格好ですが
これからかっこよくなる予定
そしてなにより
私のストレス解消、
ひいては新しい趣味になる予定です

さてそんなわけで今回は
「ストレス解消方法」について
書いていきたいと思います

職場の臨床心理士さんによると
ストレス解消方法は大きく２つに
分けられるそうで
それは「IN」と「OUT」

「IN」のものは例えば
・お酒を飲む
・たばこを吸う
・甘いものを食べる
のような身体になにかを取り込むことで
スッキリしているようなストレス解消方法

一方「OUT」のものは
・運動をする
・サウナでととのう
・カラオケで歌う
・友だちに話を聞いてもらう
のようなかんじです

サウナや運動により汗をかく
カラオケや友だちとの会話も話すことは
体内から外へ出ていくイメージですが
こちら想像に難くないと思います

大号泣もしくは大笑いできる映画や番組を
観るというのも良さそうですね

さてこのように２つに分けられる
ストレス解消方法ですが
おすすめは「OUT」の方法とのこと

確かに言われてみれば「IN」の方法も
ストレス解消になるでしょうが
自分の内側にあるもやもやは
外に出て行っていません

アルコールなどの摂取により
自分のもやもやと融合して
完全に解消されれば良いのですが
それよりも
「OUT」の方法により
外に追い出してしまった方が良い
ということですね

うつ病などの疾患にならないためにも
「OUT」の趣味・ストレス解消方法をもち
自分の内側に溜め込まないように
していきたいですね

書いていて思ったのですが
ストレスの「発散」は
より「OUT」に適したことばだと
思います

「IN」の方法だと飛び散っていませんもんね