回復に繋がる方法は人それぞれ

うつ病のどん底から少し這い上がってきたころ
何冊かのうつ病関連の本を読みました

回復に繋がる糸口を見つけたくて
いろいろ模索していたように思います

そのころ
うつ病からの回復におすすめな方法として
よく挙がっていたのがヨガと瞑想でした

当時の主治医からもヨガを勧められました

しかし私はどうしてもヨガをやる気には
なれませんでした
なぜなら「異様に身体がかたいから」

「かたくても大丈夫だよ」と
言われるのかもしれませんが
正直なところ
身体がかたいという自分のマイナス面を
晒したくはありませんでした

ただでさえ自分のマイナス面しか見えていないのに
これ以上見たくなかったし
人にも見せたくなかったように思います

瞑想に関しては
本を読みましたがなんとなく頭に入ってこず
心がそちらへ向かず
結局できませんでした

何が言いたいかと申しますと
何がうつ病回復に繋がるかは
人それぞれ異なる、ということです

ヨガや瞑想がいけないわけではありません

ヨガや瞑想が良かったという方もいらっしゃるでしょう
でなければ何冊もの商業出版の本で見かけないはず

ただ、私には合わなかった、というだけです

本で紹介されているのはあくまで一例
回復に繋がる方法は人それぞれ違うから
なにかにこだわる必要はありません

「これをやれば絶対よくなる」ってものがあれば
手っ取り早いのですがそういうわけにもいかない以上
自分ととことん向き合って
自分の「好き」を見つめていくのが良いのではないでしょうか

この行為そのものが回復への第一歩な気がしています