うつ病からの再起動に効果的だったもの第１位

私がうつ病から脱するためにやったことは色々あります

色々やって自分の心地良い場所を探していったかんじです

その中で、私がうつ病から再起動するために
効果的だったこと第１位は「書くこと」でした

数々のKindle本を書き綴ってきたことが
私の回復を手助けしてくれたと思います

この「書くこと」が効果的だった理由を考えてみました

理由は大きく２つ
「好き」と「自己分析」です

１つめは「もともと書くことが好きだった」ということです
私は小さいころから友だちに手紙を書くのが好きでした
小中学校のころなんて、たいした用もないのに
同学年の友だちと手紙のやりとりを
毎日のようにしていたものです

もともと自分の想いを文字にすることが
好きだったのでしょう

好きなことに没頭できたということが大きかったと思います

そして２つめは「書くことにより自己分析・自己理解ができた」
ということです

どういう出来事があり、
そのとき私はどう考えたのか、
私はどうしてほしかったのか、
何が原因となったのか、
大切なことはなにか、
など徹底的に考えました

ただやみくもに書くのではなく
なぜそうなったのかなどを論理的に考えて
書くようにしていました

それが結果的に
自己分析・自己理解に繋がったのではないかと思います

「好き」×「自己分析」が私の場合
「書くこと」だったというかんじですね

好きでなければ回復には繋がりません

人によってはそれがヨガかもしれないし
瞑想かもしれないしボクシングかもしれない

あなたがうつ病からの再起動を手助けしてくれるものに
出会えますように